郝先生笑着对记者说:“你看这哪里是孩子便秘,分明是大人的过度焦虑、关注和干涉,导致孩子每到大便的时候,也就紧张起来了,于是肠蠕动也就异常了。”
郝先生接着讲,这个爷爷和奶奶本身就有便秘,特别是爷爷,经常好几天没有大便,有的时候要用泻药,所以他就特别关注孩子的便秘问题。本来呢,解大便是一个孩子的特别自然的问题,一到解大便的时候,一家人如临大敌,那给孩子心理上留下了什么印象呢?哎哟,原来大便是这么让人紧张的事情呀。人一紧张,肠子也紧张,肠子一紧张,就痉挛了,大便就更下不来,我们的消化系统对我们的情绪的反应是立竿见影的。很多人一生气就胃疼。当生气的时候,医生用胃镜看他的胃粘膜的话,那个肌肉是在痉挛的,胃的粘膜充血,胃的黏液是在增加的,严重一点,就明显地看到胃的肌肉痉挛加剧,就会出现胃疼。所以消化系统,是我们情绪的一个晴雨表,只要我们的情绪反映在消化系统上,你的消化系统同步就有什么反应,你一感觉就感觉到了,一生气就胃疼,一紧张就大便或一紧张老拉稀,你看有的人要面试,面试之前他就老撒尿、老拉肚子,一会儿上厕所、一会儿上厕所,所以孩子的便秘也罢,孩子的拉肚子也罢,和情绪密切相关。对于小孩子,适当通过药物的调理,人们不再关注他的大便,他的大便也就基本正常了。
舌旁有水谓之“活”
郝先生面色红润,神清气爽,完全不像个七十多岁的老人。记者问郝先生养生秘诀,郝先生说:“年轻人不到退休年龄,工作忙啊,紧张焦虑的时候,是不是发现口干?即使喝水把肚子喝饱了也不能缓解这个口渴。这是什么原因?这是你唾液分泌太少了。唾液分泌太少提示了你的交感神经兴奋过高,副交感神经兴奋性降低,这对你来说,是你耗能最多的时候,所以你这样工作一天,你会感到特别的疲劳。怎么样让你的副交感神经兴奋性提高交感神经兴奋性减低?有个方法就是你想办法让你的唾液分泌多了,这个方法就是道家传出的叩齿搅海咽津液。”
郝先生现场示范:准备动作,全身放松,面带笑容,当你给自己一个意念,你面带笑容的时候,你的心里也是特别的高兴,二唇轻闭,两个嘴唇轻轻地闭上。第一节,叩齿。上下牙齿轻轻叩动36次。叩齿有什么作用呢?道家和中医说的话是一样的,“齿为骨之余”,牙齿是骨骼露在体外的部分。而骨骼和肾中的精气,精华之气有关系,肾生精,精生髓,髓养骨,而牙齿又是骨骼露在体外的部分,所以经常叩齿,可以补肾,可以固精。这也是中医和道家的说法。第二节,搅海。什么叫搅海呢?舌头在口腔中,不要伸到牙外头,在口腔中牙的后头,轻轻搅动,顺时针9次,逆时针9次,再重复一遍,也是36次。那么搅舌头有什么作用呢?中医和道家说的是一样的,“舌为心之苗”。通过舌头的搅动,可以清心火。而舌头是在口腔中搅动的,通过舌头的搅动,又可以达到健齿的作用。所以搅一搅舌头,就可以达到清心健脾的作用。通过牙齿的轻轻叩动,通过舌头的轻轻搅动,唾液就开始分泌了。如果你觉得唾液足够多,你就把唾液当成漱口水,轻轻含漱,舌头轻轻地动,轻轻地含漱,当唾液满口的时候,道家的师父说你分三小口咽下去。“当然一口也行。道家师父还接着说,要‘汩汩有声’,没有声音也行。”郝先生说,“尽量想着,暖暖的热热的唾液,通过食道,暖暖的热热的感觉,到胃,暖暖的热热的感觉,向下,过肚脐,到丹田,丹田,我们这四个手指头叫三寸,肚脐向下三寸是丹田。暖暖的热热的感觉,想三分钟。”
叩齿搅海咽津液,也叫“吞津法”。可以站着练,可以坐着练,可以走着练,可以坐在公共汽车上练。就是别躺着练,因为躺着影响唾液的吞咽。只要你有时间就练,时间长了,也不用数叩齿36,不用数搅海36,只要你牙齿一动舌头一动就唾液满口,等你达到这个境界,你会发现一个问题,你不生气了。同一个人惹你两次,你就会发现这人真可笑,你就想笑。你没有路怒症了,你没火了。你不信试试,只要你牙齿一动舌头一动唾液满口的时候,你就不生气了。所以这是平复情绪缓解焦虑的一个最好的方法。
郝先生说:“当初,我跟南京道观的师父学的时候,问师父这有什么功效啊?师父说,它可以灌溉脏腑、濡润四肢、面色红润、轻身不老。”
什么叫灌溉脏腑啊?郝先生打了个比方,有的人有习惯性便秘,多少年就靠吃药,我说你经常叩齿咽津液以后,唾液分泌多了,胃液分泌多了,肠液分泌多了,肠子蠕动加强了,便秘的问题解决了,有的老人有常年的便秘,经常吃泻药,时间长了,医生做肠镜的时候,肠子里面都是黑的。再时间长了,那个肠子就容易恶变。你用这个方法肯定是自身的调节。便秘问题解决了,这就叫灌溉脏腑。你有胆道结石吗,那是胆汁分泌太粘稠了,胆液沉淀,你想让胆液分泌清晰你做不到。你经常叩齿咽津液,只要舌头一动唾液满口,你的分泌就清晰了。胆道结石起码它不再长大了,这就叫灌溉脏腑。
什么叫濡润四肢?郝先生说,有的人一到冬天,皮肤那叫一干啊,干得都晚上发痒。可是皮肤上什么都没有,就是干造成的。让皮肤怎样不干燥,你叩齿加上咽津液啊,练上半年,你再也不用到了冬天皮肤发痒。这就叫濡润四肢。
“吞津”怎么能面色红润呢?郝先生说,有很多女孩子找他,说自己的脸色不好看,苍黄苍黄的没有光泽。郝先生建议用这个练上三个月,脸色绝对会变过来。因为练这个你就放松了,你的面部的毛细血管就会改善,面色就会红润了。
“轻身不老”怎么说?郝先生说:“有的人腿沉啊,走路走不动,一到晚上,躺在床上,腿一按一个坑,这是代谢不好血液循环不好的缘故,你教他叩齿搅海咽津液练半年,你看着他那小土坡都能跳上去,那腿轻得就像练轻功一样。这就是道家所说的,灌溉脏腑、濡润四肢、面色红润、轻身不老。而我把叩齿搅海咽津液的这个方法,看成是运用这种优美的锻炼方法来平复情绪、平衡脏腑、促进血液循环的一个最好的方法。这个方法很简单,只要坚持,从现在开始,够你受用终生。”
记者想到有位媒体界的朋友,多年前被胃病折磨得痛苦不堪。后来,巧遇一位养生老者,老者说,胃病还叫病吗?站在桌前,以手指入口蘸唾液在桌上写下大大的“舌”字,又在左旁写下“氵”。老者说,舌旁有水谓之“活”!请每日三餐之后,吞咽6口唾液,坚持一个月,保你胃病全无,全身健康。我的这位朋友将信将疑,照老者说的做了,一个月后,胃病竟然消除了。我原以为是个传说,看来是真的,舌旁有水谓之“活”。 3/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页 |
