|
6、长期食用过辣、过咸及油腻食物
如何清除血液“垃圾”
随着年龄的增长，血液中会出现一些“垃圾”，如果不及时“清除”就会使血液变得粘稠，流通不畅，从而影响健康。因此，要注意以下五点：
1、饮食要均衡。日常以清淡饮食为主，多摄入蔬菜、水果，少吃零食，避免肥胖、使过多脂肪堆积在体内。
2、运动要适度。老年人以打太极、散步、跳广场舞为宜，可以帮助体内血液循环流通，运动时间宜在1小时以内。
3、生活要健康。避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯。
4、作息要规律。坚持早睡早起，尤其是夏季，不要熬夜，睡觉前不能长时间玩手机、看电脑，会影响睡眠质量。
5、情绪要稳定。在生活中控制好自己的情绪，不能大喜大悲，可培养一些兴趣爱好，比如听听音乐、打打扑克、下下棋等，都是不错的选择。
3/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页 |
