本网讯 假期已经结束，寒假的时光充实而短暂，大部分同学都能用丰富多彩的学习计划来充实自己的寒假生活!有的同学向老师提出了疑问：“我的这个寒假，学习起来有些漫不经心、动力不足;一写作业就打瞌睡;不自觉地沉浸在电子游戏、电视中;总想着玩，没办法静下心来学习;压力无处释放，情绪无法缓解，发现和身边同学的差距拉大，我很沮丧低落、烦躁不安。”同学们别着急，这些都是“假期综合征”的正常表现。
辛集镇中心小学各班开展了心理健康教育活动，使学生尽快调整才能以最好的状态迎接新学期。从相对无序的寒假生活过渡到常规有序的学校生活，我们的身边有哪些“力量”可以帮助我们快速适应呢?一起来看看这些小妙招吧!
早睡早起，精神抖擞
从假期过渡到开学，要有一个适应的过程。每晚要有一个相对固定的时间入睡，早上定好闹钟及时起床，我们的身体很快就会进入新的生物钟规律。良好的身体状态还需要规律的饮食去保证，特别是每天的早餐，所以上学后我们需要在每天开始上课之前就吃完早餐，这样我们身体能够带着满满的能量开始一天的学习。
回顾总结，收心静心
开学前，家长们能为孩子做什么?
1.与孩子一起回顾假期生活。把假期生活“倒电影”式地回放一遍，及时分析总结，会有更多收获。
2.检查作业完成情况，查漏补缺。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。
3.帮助孩子收心，回归日常状态。但不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
4.配合学校开展新学期准备工作，家校联手共同促进孩子的成长与发展。
整理书桌，对镜微笑
生活需要仪式感，开学也一样，讲究学习的仪式感，可以帮助我们唤醒学习的动力，从而提高我们的学习效率。例如：你需要收拾和清理一下自己的学习环境，整理书桌，整理自己的书包、课本、文具等，因为杂乱的环境会产生很多的干扰因素，也会让你提不起精神来干活;你可以每天都准备好一套第二天要穿的干净校服，出门前整理自己的仪容仪表，对着镜子满意地点点头，然后开心自信，朝气蓬勃地走进学校。
和老师同学们之间的热情问候，不仅是学校生活中一个重要的仪式感，也是校园中一道靓丽的风景线，这样的仪式感能带给你一种充满阳光的精神状态。
传承文明，立德树人，重视学生心理健康是教育环节不可或缺的重要因素。加强学生心理健康教育是当前学校教育的需要，更是学生健康成长、全面发展的保证。辛集镇中心小学愿继续致力学生心理健康教育工作当中，为提高学生心理素质、培养健康自信人才贡献自己的力量。(李兴国 公晓丽) |
