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需要提醒的是,除湿要在专业医师指导下对症下药,患者切勿自行服药。
(作者系北京中医医院急诊科医师)
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预防湿气有三招
日常中要养成良好的生活饮食习惯,远离潮湿环境,勤运动,适量摄取水分。具体包括:
勤运动
体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力,但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等,有助于活化气血循环,增加水分代谢。
饮食清淡适量
肠胃关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀;甜食油炸品会让身体产生过氧化物;生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤,可健脾祛湿。
避开湿气环境
人体内产生湿气,除了自身代谢出现问题外,多与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意以下事项: 4/5 首页 上一页 2 3 4 5 下一页 尾页 |
