跑步会导致前列腺炎

导读：前列腺炎是一种男性比较严重的疾病，这样的疾病在出现了后，男性朋友一定要引起重视。那么跑步会导致前列腺炎吗？下面小编就为你介绍跑步会导致前列腺炎吗的相关知识。

　　跑步会导致前列腺炎吗

　　1、跑步会导致前列腺炎吗

　　男性朋友们应注意,前列腺炎保健注意不要跑步过度。剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,使不适的症状加重。因此,运动量的大小和运动强度都要适度,最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈,不宜做竞技类体育运动,像快跑之类的运动。

　　2、前列腺的晨练保健法

　　晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物,背向被撞击物,用臀部撞击,撞击速度以2～3秒一次为宜,每次撞击感到臀部震动为适度,循序渐进,每次撞击a0～50下,锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。

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　　3、前列腺的爬山保健法

　　上山身体前倾,下山时身体向后倾斜,有利于腰部、髋部、前列腺部的血液循环。无山的条件下,用爬楼梯代替爬山,反复上下楼梯。速度与运动量以身体不累、不气促、微汗为适度。

　　4、前列腺的站立保健法

　　不久坐、不坐软椅,避免会阴部位受压,以保护前列腺的血液循环。两类人易患前列腺炎,一类是职业骑士,另一种人是汽车司机。究其原因,他们的会阴部位经常地受压,影响前列腺血液流通,致使前列腺组织经常处于充血和淤血状态。经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员,也易患前列腺炎,避免长途骑自行车和养成不久坐的习惯。

　　引起男人前列腺炎的主要因素

　　1、久坐不运动

　　瑞典一项调查发现,相较于经常走动的人来说,长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示,久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态,更易诱发前列腺炎。因此,常年在办公室工作的人,每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外,户外活动也必不可少,平时可以坚持快走。

　　2、睡眠不好

　　研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象,研究睡眠对前列腺癌风险的影响。结果发现,睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险,是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍,睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。

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　　4、长时间骑车

　　很多男性会选择骑车来锻炼身体,但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响,身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动,会破坏前列腺组织结构,造成损伤。

　　前列腺对人体的危害

　　1、性功能障碍

　　前列腺疾病会导致性兴奋神经受损,出现阳痿、早泄等症状,直至功能完全丧失。

　　2、影响生育,可导致不育