| 吃太多或太少
进食过少，会使身体一天有近一半的时间处于空腹状态，食物被消化完以后，胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，损伤胃黏膜，诱发溃疡，甚至会引起消化道大出血。而短时间内大量进食会使胃突然过度充盈，胃壁肌肉受到过度牵拉，导致胃肠出现反射性麻痹。
爱吃宵夜
如果经常吃夜宵，让胃肠道不得休息，会对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。
边吃边说
《礼记》中孔子就曾教导人们“食不言寝不语”，我们都将之理解成礼貌，其实这句话蕴含着养胃的诀窍，吃饭时说话有可能会咽下更多的气体，导致消化不良、胀气现象出现。
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